"Suffer now and live the rest of your life as a champion." Muhammad Ali

Préparation pour Wentworth à Genève avec Raphaël Jacquelin

Posté le 13/05/2011

Coordination et explosivité en haltéro


Entraînement intensif à Genève avec Raph. Au programme 3H20 de vélo par jour, 1H de stand up paddle, muscu lourde, squash et tennis

 

Deux semaines de break marquent le pas entre une série de petits tournois et un enchaînement de la quinzaine la plus importante de l'année: le BMW championships, auquel s'ajoute le lundi suivant 36 trous de qualif pour l'US Open, suivit du Celtic Manor avec également le lundi suivant les 36 trous de qualif du British Open. Déterminant pour le restant de l'année, autant se préparer de manière optimale. Quantité, travail de force et accent sur le cardio avec pour terminer chaque journée une bonne dose de ludique.

Explosivité, coordination

Abdos, gainage dynamique

3H20 de sortie velo


URL de l'article

http://golfynger.flexblog.fr/preparation-pour-wentworth-a-geneve-avec-raphael-jacquelin-609.htm


Galerie photos

Coordination et explosivité en haltéro Raphael Jacquelin en mode explosivité Jacquelin à l'entraînement Raph au travail 3H20, col de la barillette et le col de la barillette dans la poche

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